近年來，脂肪肝嘅發病率越來越高，好多人都係體檢時先發現自己中招。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，脂肪肝同飲食習慣有密切關係，如果唔注意避開以下幾類食物，可能會令病情惡化。
1. 高糖食物
蛋糕、汽水、果汁等含糖量高嘅食物，會令身體攝入過多嘅糖分，多餘嘅糖分會轉化為脂肪囤積喺肝臟，加重脂肪肝。尤其係果糖，更容易導致肝臟脂肪堆積，所以一定要控制攝入量。
2. 高脂食物
油炸食品、肥肉、動物內臟等脂肪含量高嘅食物，會直接增加肝臟代謝負擔。長期食呢類食物，會令肝臟脂肪積聚更嚴重，甚至可能引發炎症。
3. 酒精
酒精係脂肪肝嘅「大敵」，即使少量飲酒都會影響肝臟代謝，加重脂肪肝病情。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，脂肪肝患者最好完全戒酒，以免病情惡化。
4. 精製碳水化合物
白飯、白麵包、麵條等精製碳水化合物消化快，容易令血糖快速升高，刺激胰島素分泌，從而促進脂肪合成。建議改食全穀類食物，例如糙米、燕麥等，幫助控制脂肪肝。
5. 加工食品
香腸、罐頭、即食麵等加工食品通常含有大量添加劑、鹽分同反式脂肪，會加重肝臟負擔，不利於脂肪肝嘅恢復。
如果想改善脂肪肝，除咗避開以上食物，仲要配合適量運動同規律作息。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康檢查同飲食指導，幫你及早發現同管理脂肪肝問題。
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