脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係飲食唔均衡、少運動嘅人士更容易中招。如果你發現自己有脂肪肝，唔使太擔心，只要及早發現同採取適當措施，大多數情況都可以改善。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期體檢同培養健康習慣係預防同改善脂肪肝嘅關鍵。
脂肪肝主要分為酒精性同非酒精性兩類，後者更為常見，通常同肥胖、糖尿病、高血脂等代謝問題有關。早期脂肪肝可能冇明顯症狀，但隨著病情發展，可能會出現疲勞、右上腹不適等情況。嚴重嘅脂肪肝甚至可能導致肝硬化，所以唔可以忽視。
要解決脂肪肝，可以從以下幾方面入手：
1. 飲食調整：減少高糖、高脂肪嘅食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白質。油炸嘢同加工食品盡量少食。
2. 適量運動：每週至少做3-5次中等強度運動，例如快走、遊泳等，幫助消耗多餘脂肪。
3. 控制體重：過重或肥胖係脂肪肝嘅高危因素，適度減重可以有效改善肝臟健康。
4. 戒酒：如果係酒精性脂肪肝，戒酒係最重要嘅一步。
定期檢查亦非常重要，尤其係有風險因素（如三高、長期飲酒）嘅人士。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅肝臟超聲波檢查同肝功能測試，可以幫助你及早發現問題，並提供合適嘅健康建議。
記住，脂肪肝雖然常見，但唔好掉以輕心。只要及早行動，配合醫生指導同健康生活方式，大多數人都可以逆轉或控制病情。
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