血糖突然升高，可能會令人感到頭暈、口渴、疲累，甚至影響日常生活。如果你發現自己血糖飆升，可以試嚇以下幾種方法快速降血糖，但記得如果情況嚴重，一定要及時去醫院檢查。
1. 飲多啲水
水分可以幫助身體排出多餘嘅糖分。當血糖高嘅時候，飲多啲清水，可以稀釋血液中嘅糖分，同時促進排尿，幫助降低血糖。
2. 做輕量運動
慢走、伸展運動等輕量活動可以幫助身體消耗血糖，尤其係餐後血糖高嘅時候，散步15-20分鐘可以有效降低血糖。不過，如果血糖已經好高（例如超過250mg/dL），就要避免劇烈運動，以免加重身體負擔。
3. 選擇低升糖指數（GI）食物
如果血糖突然升高，可以食啲低GI食物，例如蔬菜、全穀類或者堅果，避免再攝入高糖分嘅食物，例如白飯、蛋糕或者汽水。
4. 監測血糖並調整藥物
如果你本身係糖尿病患者，血糖突然升高可能同藥物、飲食或者壓力有關。建議定時監測血糖，並根據醫生指導調整藥物劑量，唔好自行增減藥量。
如果嘗試以上方法後，血糖仍然居高不下，或者出現頭暈、嘔吐、呼吸急促等症狀，一定要立即就醫，避免出現嚴重併發症。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血糖檢測及健康評估，由經驗豐富嘅醫生團隊為你制定個人化嘅健康管理方案。
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