脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，主要係因為肝臟積聚過多脂肪而引起。初期通常冇明顯症狀，所以好多人都唔知道自己有脂肪肝。但係，如果唔及時控制，脂肪肝可能會惡化成肝硬化，甚至肝癌。咁點樣可以自我檢測有冇脂肪肝呢？
1. 留意身體信號
雖然早期脂肪肝冇明顯症狀，但如果長期覺得疲倦、右上腹有輕微脹痛，或者食慾下降，可能係肝臟發出嘅警報。尤其係有糖尿病、高血壓或肥胖問題嘅人，風險更高，應該更加留意。
2. 觀察腰圍
脂肪肝同內臟脂肪過多有關，所以腰圍可以作為一個簡單嘅參考。男性腰圍超過90cm（35.5吋），女性超過80cm（31.5吋），患脂肪肝嘅機會就會增加。如果你發現自己嘅腰圍超標，就要提高警惕。
3. 定期檢查肝功能
抽血檢查肝功能指數（如ALT、AST）可以反映肝臟健康狀況。如果指數偏高，可能係脂肪肝嘅徵兆。另外，超聲波檢查亦可以直觀咁睇到肝臟有冇脂肪積聚。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅肝臟健康檢查，幫助你及早發現問題。
4. 改善生活習慣
如果懷疑自己有脂肪肝，可以從飲食同運動入手。減少高糖、高脂食物，增加蔬菜同蛋白質攝入，配合適量運動，有助改善脂肪肝。戒酒亦非常重要，因為酒精會加重肝臟負擔。
5. 專業評估
如果你有上述風險因素或者症狀，建議去醫院做進一步檢查。深圳博愛曙光醫院嘅專業醫生可以根據你嘅情況，制定個人化嘅治療同預防方案。
溫馨提示：脂肪肝早期可逆轉，關鍵係及早發現同控制。定期體檢、健康飲食同適量運動，係預防脂肪肝嘅最佳方法。
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
