照X光係一項常見嘅檢查，好多人都會擔心照完X光後食乜先至啱。其實，X光檢查對身體嘅影響好輕微，但適當嘅飲食可以幫助身體更快恢復，同時減少輻射殘留嘅影響。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科營養師就為大家提供一啲實用建議，等你可以安心照完X光後，食得健康又放心。

1. 多飲水幫助代謝
照完X光後，建議多飲水，幫助身體排出代謝廢物。水可以促進血液循環，加快體內殘留嘅微量輻射排出。如果覺得清水太淡，可以飲檸檬水或者淡綠茶，但避免飲用含糖高嘅飲品，以免影響健康。

2. 補充抗氧化食物
輻射會產生少量自由基，可能會對細胞造成輕微影響。營養師建議可以食多啲富含抗氧化劑嘅食物，例如藍莓、番茄、紅蘿蔔、菠菜等。呢啲食物含有豐富嘅維他命C同維他命E，可以幫助保護細胞，減少氧化壓力。

3. 蛋白質有助修復
蛋白質係身體修復嘅重要營養素，照完X光後可以食雞蛋、魚肉、豆腐等優質蛋白質食物，幫助身體恢復。不過要避免油炸或高脂肪嘅肉類，以免加重消化負擔。

4. 避免刺激性食物
照完X光後，腸胃可能會比較敏感，建議避免食辛辣、油膩或生冷食物，以免刺激腸胃。如果本身腸胃較弱，可以選擇清淡易消化嘅食物，例如粥、蒸蛋等。

5. 適量補充鈣質
有人擔心X光會影響骨骼健康，雖然影響極輕微，但適量補充鈣質仍然有益。可以飲牛奶、食乳酪或深綠色蔬菜，確保骨骼健康。

深圳博愛曙光醫院提醒大家，X光檢查對身體影響有限，但合理飲食可以幫助身體更快恢復。如果擔心輻射問題，可以同醫生或營養師溝通，制定適合自己嘅飲食計劃。

溫馨提示
深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）