脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，近年來越來越多人喺體檢中發現呢個問題。好多人都唔明白，點解自己明明冇飲酒習慣，都會患上脂肪肝？其實，脂肪肝嘅原因好複雜，唔止同飲食有關，仲同生活習慣、代謝問題等密不可分。

脂肪肝嘅主要原因
1. 不良飲食習慣：經常食高糖、高脂肪嘅食物，例如油炸食品、甜品、肥肉等，容易導致肝臟內脂肪堆積。
2. 缺乏運動：長期久坐、運動量不足，身體消耗唔到多餘嘅熱量，脂肪就會喺肝臟內積聚。
3. 肥胖：體重超標，尤其係腹部脂肪過多，係脂肪肝嘅高危因素之一。
4. 代謝問題：糖尿病、高血脂等代謝性疾病患者，肝臟代謝能力下降，更容易形成脂肪肝。
5. 酒精攝入：長期飲酒會增加肝臟負擔，加速脂肪肝嘅形成。

脂肪肝嘅危害
如果唔及時幹預，脂肪肝可能會演變成脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。早期脂肪肝係可逆嘅，只要調整飲食、加強運動，配合醫生嘅指導，大多數人都可以恢復正常。

點樣預防同改善脂肪肝？
– 均衡飲食：減少高糖、高脂肪食物，多食蔬菜、水果、全穀物等健康食品。
– 堅持運動：每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、遊泳等。
– 控制體重：保持BMI喺正常範圍（18.5-24），減少內臟脂肪堆積。
– 定期體檢：通過肝功能、B超等檢查，及早發現脂肪肝嘅跡象。

深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅脂肪肝篩查同健康管理方案，幫助市民及早發現同幹預肝臟健康問題。醫院採用先進嘅檢測設備，結合個性化嘅健康建議，助你遠離脂肪肝嘅困擾。

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