脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人飲食不規律、缺乏運動，更容易中招。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，脂肪肝雖然初期症狀不明顯，但如果唔及時幹預，可能發展成肝硬化甚至肝癌。咁究竟點樣解決脂肪肝呢？等我哋一齊來瞭解下。

首先，要明確脂肪肝嘅成因。脂肪肝主要分爲酒精性同非酒精性兩種。酒精性脂肪肝顧名思義就係因爲飲酒過量導致，而非酒精性脂肪肝則同肥胖、高血脂、糖尿病等代謝問題有關。解決脂肪肝嘅關鍵在於改變不良生活習慣同及時進行健康管理。

其次，飲食調整係最重要嘅一步。減少高脂肪、高糖分食物嘅攝入，增加蔬菜、水果同全穀物嘅比例。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，可以多食富含Omega-3脂肪酸嘅食物，例如深海魚同堅果，呢啲都有助改善肝臟健康。同時，要戒酒或者儘量減少飲酒，特別係已經確診酒精性脂肪肝嘅患者。

運動亦係解決脂肪肝嘅有效方法。每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、遊泳或者騎單車。運動可以幫助消耗多餘嘅脂肪，減輕肝臟負擔。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生強調，持之以恆嘅運動習慣先至能夠真正改善脂肪肝問題。

定期體檢同樣重要。脂肪肝初期通常冇明顯症狀，只有通過體檢先能夠及早發現。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅肝臟健康檢查，包括超聲波檢查同肝功能測試，幫助市民及早瞭解自己嘅肝臟健康狀況。

最後，要提醒大家，如果脂肪肝已經發展到一定程度，可能需要藥物幹預。但任何藥物都應在醫生指導下使用，切勿自行購買服用。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。及早關注肝臟健康，遠離脂肪肝困擾！