對於月經推遲嘅女性來講，催經成為一個關心嘅問題。月經推遲可能同壓力大、作息唔規律、內分泌失調等因素有關，如果排除咗懷孕嘅可能性，可以試嚇通過飲食調理來幫助催經。

催經飲品推薦

1. 薑茶：生薑有溫經散寒嘅作用，可以促進血液循環，幫助子宮收縮。將生薑切片煮水，加入少少紅糖，每日飲1-2杯，連續飲幾日，可能會有幫助。

2. 紅棗桂圓茶：紅棗同桂圓都係補氣血嘅好食材，適合體質偏寒、氣血不足嘅女性。將紅棗、桂圓肉同少量枸杞一齊煮水，每日飲用，可以改善氣血循環，調理月經。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝解鬱、活血化瘀嘅功效，適合情緒緊張、壓力大導致月經推遲嘅情況。用乾玫瑰花泡茶，每日飲用，可以幫助放鬆心情，調節內分泌。

4. 當歸茶：當歸係中醫常用嘅調經藥材，有活血養血嘅作用。可以將當歸片煮水飲用，或者搭配紅棗、枸杞一齊煮茶，但要注意適量，唔好過度飲用。

注意事項

雖然呢啲飲品可以輔助催經，但如果月經長期唔規律，或者推遲超過兩週，建議去醫院檢查，睇嚇係咪有內分泌失調、多囊卵巢綜合症等問題。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅婦科檢查同內分泌評估，可以幫助女性朋友及早發現問題，進行針對性調理。

另外，平時要注意保持規律作息，避免過度疲勞同壓力，適當運動，都有助於維持月經正常。

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