糖尿病前期係指血糖水平高於正常，但未達到糖尿病診斷標準嘅階段。如果可以在呢個階段及時發現並進行幹預，有機會避免發展成真正嘅糖尿病。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，以下幾點可以幫助你判斷自己係咪處於糖尿病前期。

糖尿病前期嘅常見症狀

雖然糖尿病前期未必有明顯症狀，但部分人可能會出現以下情況：
– 容易口渴同尿頻：血糖偏高時，身體會嘗試通過排尿排出多餘糖分，導致頻繁上廁所同口渴。
– 飯後容易疲倦：由於血糖調節能力下降，進食後血糖波動較大，可能出現飯後犯困嘅情況。
– 體重無故下降：雖然飲食習慣無改變，但體重卻逐漸減輕，可能係身體無法有效利用血糖嘅訊號。

點樣確診糖尿病前期？

最準確嘅方法係通過醫學檢查，主要包括：
1. 空腹血糖測試：空腹8小時後血糖值在5.6-6.9 mmol/L之間。
2. 糖化血紅蛋白（HbA1c）測試：反映過去3個月嘅平均血糖水平，數值在5.7%-6.4%之間屬於糖尿病前期。
3. 口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）：飲用葡萄糖水後2小時血糖值在7.8-11.0 mmol/L範圍內。

定期體檢係發現糖尿病前期嘅關鍵，尤其係40歲以上、有家族病史、超重或缺乏運動嘅人士，更應該每年檢查血糖水平。

糖尿病前期點樣逆轉？

如果確診糖尿病前期，可以通過以下方式改善血糖控制：
– 調整飲食：減少精製糖同高碳水化合物食物，增加膳食纖維攝入。
– 加強運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳等。
– 控制體重：減輕5%-10%體重可顯著改善血糖代謝。

深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅糖尿病篩查同健康管理方案，幫助市民及早發現同幹預糖尿病前期。越早採取行動，逆轉嘅機會就越大。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。