喺香港，好多人都有膽固醇偏高嘅問題，但究竟幾多先算高？博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，膽固醇水平唔單止睇總數，仲要細分「好膽固醇」（HDL）同「壞膽固醇」（LDL），過高會增加心血管疾病風險。
正常膽固醇水平參考值
1. 總膽固醇：健康人士應低於5.2mmol/L，超過6.2mmol/L屬於偏高。
2. 壞膽固醇（LDL）：理想水平應低於3.4mmol/L，超過4.1mmol/L需要警惕。
3. 好膽固醇（HDL）：男性應高於1.0mmol/L，女性高於1.3mmol/L，數值越高越好。
點解要定期檢查膽固醇？
膽固醇過高初期冇明顯症狀，但長期會導致血管硬化、中風甚至心臟病。尤其係香港人飲食習慣多油多肉，加上少運動，更容易中招。博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅膽固醇檢測，幫你及早發現同控制問題。
點樣降低膽固醇？
– 飲食調整：減少油炸食物、內臟同肥肉，多食蔬菜、全穀類同Omega-3豐富嘅魚類。
– 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，例如快行或遊泳。
– 戒煙限酒：煙酒會影響血脂代謝，加重血管負擔。
如果檢查發現膽固醇偏高，建議搵醫生制定個人化治療方案，必要時配合藥物控制。
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港居民北上就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
