對於計劃生BB嘅夫婦嚟講，備孕到底要準備幾耐？其實呢個問題冇標準答案，因為每對夫婦嘅身體狀況同生活習慣都唔同。但一般嚟講，建議至少提前3-6個月開始準備，咁先可以提高受孕機會，同時確保BB健康。

備孕時間點解要咁耐？
1. 身體調整需要時間：無論係男性定女性，身體狀況都會直接影響受孕同BB嘅健康。例如，女性嘅卵子發育週期約為85日，而男性嘅精子生成週期約為72-90日。提前幾個月調整生活習慣，可以改善精子同卵子嘅質量。
2. 檢查同治療需時：備孕前，建議夫婦雙方去做一次全面嘅孕前檢查，深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅備孕評估，包括婦科檢查、精子分析、遺傳病篩查等。如果發現問題，例如荷爾蒙失調或慢性疾病，需要時間治療同調理。
3. 營養補充要早準備：葉酸係預防胎兒神經管缺陷嘅重要營養素，女性至少提前3個月開始補充，而男性亦需要攝取足夠嘅鋅同維他命E，以提高精子活力。

點樣科學備孕？
– 戒煙戒酒：煙酒會影響精子同卵子質量，甚至增加流產風險。
– 均衡飲食：多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白，減少加工食品。
– 適量運動：保持適度運動可以改善血液循環，增強體質，但避免過度疲勞。
– 減壓放鬆：長期壓力會影響荷爾蒙分泌，建議通過瑜伽、冥想等方式減壓。

如果夫婦雙方身體健康，備孕6個月到1年內成功懷孕都係正常嘅。但如果超過1年仍未受孕，建議去深圳博愛曙光醫院體檢科進一步檢查，睇下係咪有排卵障礙、精子質量問題或其他健康因素影響。

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。
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