腸胃炎係一種常見嘅消化道疾病，症狀包括腹瀉、嘔吐、腹痛同埋發燒等。當你腸胃炎發作嘅時候，飲食選擇非常重要，因為食錯嘢可能會加重症狀，延緩康復。咁究竟腸胃炎期間可以食啲咩呢？深圳博愛曙光醫院體檢科專家為你提供專業建議。

1. 清淡易消化嘅食物
腸胃炎期間，腸胃功能會變弱，所以要選擇 清淡、低纖維、易消化 嘅食物，例如：
– 白粥、稀飯：可以補充水分同能量，又唔會刺激腸胃。
– 麵條（唔好加太多油）：選擇清湯麵或者素麵，易消化。
– 蒸饅頭、吐司：簡單嘅碳水化合物可以提供能量，又唔會加重腸胃負擔。

2. 補充電解質
腹瀉同嘔吐會導致身體流失大量水分同電解質，容易脫水。建議飲用：
– 口服補液鹽（ORS）：可以幫助快速補充流失嘅電解質。
– 淡鹽水或者稀釋嘅運動飲料：避免飲用過甜嘅飲品，以免加重腹瀉。

3. 避免刺激性食物
腸胃炎期間，一定要避開以下食物，以免刺激腸胃，加重不適：
– 辛辣、油膩食物：例如麻辣火鍋、炸雞等，會刺激腸胃黏膜。
– 高纖維食物：例如粗糧、蔬菜沙拉，可能加重腹瀉。
– 乳製品：腹瀉期間腸道對乳糖嘅消化能力下降，飲牛奶可能會加重症狀。

4. 逐步恢復正常飲食
當症狀開始好轉，可以慢慢增加食物種類，但 唔好急於恢復正常飲食，建議：
– 先試少量軟食，例如蒸蛋、豆腐。
– 觀察身體反應，如果無不適，再逐漸增加其他食物。

幾時需要睇醫生？
如果出現以下情況，建議儘快就醫：
– 持續高燒或嚴重脫水（口乾、頭暈、尿少）。
– 糞便帶血或黑色。
– 症狀超過3日未見好轉。

深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，腸胃炎期間 飲食控制 非常重要，選擇合適嘅食物可以幫助你更快恢復。如果症狀嚴重或持續唔好，建議及時就醫，接受專業治療。

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