隨着生活節奏加快，飲食習慣改變，三高（即高血壓、高血脂、高血糖）問題逐漸年輕化，唔再只係中老年人嘅專利。咁到底幾歲開始要驗三高呢？深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，從30歲開始定期檢測三高非常重要，尤其係有家族病史或不良生活習慣嘅人羣，更應該提早關注。

點解30歲就要開始驗三高？
以前好多人以為三高係中年以後先要擔心嘅問題，但而家嘅研究發現，由於飲食高油高糖、缺乏運動、壓力大等因素，三高嘅發病年齡明顯提前。30歲左右嘅人，身體代謝功能開始緩慢下降，如果長期唔注意，好容易導致指標異常。早期發現三高問題，可以有效控制同預防後續嘅慢性病，比如心腦血管疾病、糖尿病等。

邊啲人特別需要注意？
除咗30歲以上嘅人羣，以下幾類人更應該提早做三高檢測：
1. 有家族病史：如果屋企人有高血壓、糖尿病或高血脂，自己嘅風險亦會增加。
2. 肥胖或缺乏運動：體重超標、少運動嘅人容易有代謝問題。
3. 飲食唔健康：經常食外賣、油炸食品、甜食嘅人要特別小心。
4. 長期熬夜同壓力大：呢啲習慣會影響內分泌，增加三高風險。

深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅三高篩查套餐，包括血壓、血脂、血糖檢測，幫你及早發現健康隱患。醫院採用先進設備同專業醫護團隊，確保檢測結果準確可靠。

預防三高，從日常生活做起
除咗定期檢查，平時亦要注意：
– 飲食均衡：少食高鹽、高糖、高脂食物，多食蔬菜同粗糧。
– 適量運動：每週至少運動3-5次，每次30分鐘以上。
– 控制體重：保持BMI喺正常範圍（18.5-24）。
– 戒煙限酒：煙酒會加重血管負擔，增加三高風險。

三高唔可怕，可怕嘅係忽視同拖延。及早檢測、及時幹預，先至係保持健康嘅關鍵。如果你仲未做過三高檢查，不妨趁早預約深圳博愛曙光醫院體檢科，為自己嘅健康把關。

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