三高（高血壓、高血脂、高血糖）唔係老人家先會有嘅問題，近年來越嚟越多後生仔女都中招。根據最新嘅統計數據顯示，30歲以上嘅人羣中有近三成已經出現不同程度嘅三高問題，呢個數字真係嚇親唔少人。

其實三高嘅發病年齡正在逐年下降，深圳博愛曙光醫院嘅體檢科醫生指出，佢哋接診過最年輕嘅三高患者只有22歲。主要同現代人嘅生活習慣有關，好似食太多高油高鹽外賣、缺乏運動同埋長期熬夜等等。

點解後生都會有三高？

1. 飲食唔健康：成日食快餐、燒烤、奶茶呢類高熱量食物，容易導致血脂同血糖升高。
2. 缺乏運動：坐得多鬱得少，新陳代謝變慢，脂肪容易積聚。
3. 壓力過大：工作壓力大會令血壓上升，影響內分泌系統。
4. 遺傳因素：如果家族有三高史，發病風險會更高。

幾歲開始要關注三高？

建議30歲以上嘅人羣每年至少做一次全面體檢，尤其係有以下情況嘅人更應該提早檢查：
– 家族有三高病史
– 體重超標（BMI超過24）
– 長期吸煙飲酒
– 工作壓力大，經常熬夜

深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅三高篩查套餐，包括血壓監測、血脂四項、空腹血糖等檢查項目，幫你及早發現問題。

點樣預防三高？

1. 調整飲食：少食加工食品，多食新鮮蔬果
2. 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動
3. 控制體重：保持BMI在18.5-23.9之間
4. 定期檢查：尤其係高風險人羣要更加註 加注意

記住，三高初期可能冇明顯症狀，但會慢慢損害血管健康。早檢查、早發現、早幹預係預防心腦血管疾病嘅關鍵。

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