好多女性都會關心子宮內膜嘅健康，尤其係聽講子宮內膜會自己變薄嘅時候，更加會擔心係咪身體出咗問題。其實，子宮內膜嘅厚度會隨住月經週期而自然變化，但有啲情況下，佢會變薄得唔正常，影響生育同健康。

子宮內膜點解會變薄？
子宮內膜係子宮內壁嘅一層組織，佢嘅厚度受荷爾蒙影響，喺月經週期中不斷變化。一般嚟講，排卵前後內膜會增厚，準備迎接受精卵；如果無懷孕，內膜就會脫落，形成月經。但係如果荷爾蒙失調、年紀大、或者做過子宮手術，子宮內膜就可能變薄，甚至影響懷孕。

子宮內膜會自己變薄嗎？
正常情況下，子宮內膜會隨住月經週期自然增厚同變薄，但如果變薄得太明顯，可能係身體發出嘅警訊。例如雌激素不足、長期壓力過大，或者反覆流產，都可能導致內膜變薄。如果發現月經量明顯減少，或者備孕困難，最好去醫院檢查下。

點樣預防同改善子宮內膜變薄？
1. 均衡飲食：多攝取富含維他命E同Omega-3嘅食物，例如堅果同深海魚，可以幫助維持荷爾蒙平衡。
2. 規律作息：避免熬夜，減少壓力，維持正常嘅內分泌功能。
3. 定期檢查：尤其係準備懷孕或月經異常嘅女性，建議定期做婦科超聲波檢查，監測子宮內膜嘅健康狀況。

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