定期進行乳房自我檢查係及早發現乳腺問題嘅重要方法。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，20歲以上女性每月經期結束後5-7日係最佳檢查時機，更年期女性則可固定每月同一日進行。

第一步：觀察外觀
對住鏡子舉高雙手，睇下乳房皮膚有冇凹陷、皺縮或顏色變化，乳頭係咪出現異常分泌物。轉身側身時都要留意輪廓對稱性。

第二步：觸摸檢查
用右手檢查左乳，三指併攏以「順時針打圈」方式從外圍按壓到乳頭，力度要適中（類似按壓額頭手感）。重點摸下有冇硬塊、結節，同時輕擠乳頭睇有冇液體流出。記得檢查腋下淋巴位！

第三步：記錄對比
發現可疑腫塊、皮膚橘皮樣變或持續疼痛，應及時到深圳博愛曙光醫院體檢科做乳腺超聲或鉬靶檢查。醫院採用進口設備，由女醫師團隊提供私密檢查服務。

溫馨提示：自我檢查唔可以代替專業醫療診斷，高危族羣（如有家族史）建議每年做一次專業檢查。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）