月經遲遲唔嚟，好多女士第一時間會諗到「催經運動」。網上流傳做深蹲、跳繩或者跑步可以促進血液循環，刺激子宮收縮，從而令月經提早到來。但事實上，呢啲方法究竟有冇科學根據？如果月經長期唔規律，又應該點樣處理？本文會從運動催經嘅原理講起，再帶出體檢科檢查嘅重要性，幫你客觀了解月經失調背後嘅可能原因。 首先，所謂「催經運動」通常係指一啲高強度或者針對下半身嘅活動，例如深蹲、開合跳、仰臥起坐等。支持者認為運動可以增加盆腔血流，放鬆骨盆肌肉，同時調節壓力荷爾蒙，從而影響月經週期。的確，適量運動有助改善血液循環同新陳代謝，對緩解經前不適有正面作用。但對於已經錯過排卵期嘅月經延遲，單靠運動「催」經嘅效果其實非常有限。月經嘅來臨取決於體內雌激素同黃體素嘅平衡，而呢啲激素嘅分泌由大腦嘅下丘腦-垂體-卵巢軸控制。如果呢個軸線出現問題，例如壓力過大、節食過度、多囊卵巢綜合症或者甲狀腺功能異常，就算做幾多運動都未必能夠令月經準時到來。更重要嘅係，胡亂進行高強度運動反而可能加重月經失調。過度運動會令身體進入應激狀態，抑制促性腺激素釋放，導致排卵延遲甚至停經。所以，與其盲目相信「催經運動」嘅神奇效果，不如先透過體檢科檢查去了解身體真實狀況。體檢科嘅作用就係透過一系列客觀檢驗，排除或確認常見嘅月經失調原因。以下係幾個體檢科常見嘅檢查項目，針對月經不規律嘅女士尤其重要： - 荷爾蒙檢查：抽血檢測雌激素、黃體素、促卵泡激素、黃體生成素、甲狀腺激素等，可以判斷卵巢功能同內分泌軸線是否正常。 - 超聲波檢查：盆腔超聲波可以觀察子宮內膜厚度、卵巢有無囊腫（例如多囊卵巢）、子宮肌瘤或者子宮內膜息肉等結構性問題。 - 血糖同胰島素抵抗測試：多囊卵巢綜合症患者常伴隨胰島素抵抗，呢個測試有助及早發現代謝問題。 - 甲狀腺功能檢查：甲狀腺機能亢進或低下都會影響月經週期，檢查甲狀腺激素可以排除呢個原因。 如果你嘅月經已經推遲超過一個星期，或者經常出現週期紊亂（例如少於21日或超過35日），建議唔好再等「運動催經」嘅效果，應該盡快預約體檢科做全面評估。體檢科醫生會根據你嘅病歷、生活習慣同檢查結果，判斷係咪屬於壓力性閉經、多囊卵巢綜合症、早期卵巢衰竭或者其他內分泌疾病。及早診斷可以避免延誤治療，例如透過藥物調整荷爾蒙、改善生活方式，或者針對性處理潛在問題。 深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。查收費同預約掛號，可以搵網上客服。
