高血脂嘅可怕之處，在於早期幾乎冇任何明顯症狀。好多香港人覺得身體冇唔舒服，就唔使理膽固醇同三酸甘油酯，結果等到出現頭暈、胸悶，甚至中風或心臟病發作，先至知道出事。其實，高血脂係心血管疾病嘅主要元兇之一，定期做體檢科檢查，先可以及早發現，及早控制。
高血脂點解咁危險？
血脂包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）、高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）同三酸甘油酯。當壞膽固醇過高，或者好膽固醇過低，就會令血管壁積聚斑塊，令血管變窄、硬化，最終引發冠心病、心肌梗塞、腦中風等嚴重疾病。香港人飲食習慣偏油膩，加上工作壓力大、運動少，好多人三十歲後血脂已經開始超標。
體檢科檢查：預防高血脂嘅第一步
定期去體檢科做血脂檢查，係最直接有效嘅方法。一般建議20歲以上成年人，每年至少檢查一次血脂四項。如果本身有肥胖、糖尿病、高血壓、家族史等風險因素，更應該每半年檢查一次。體檢科醫生會根據你嘅血脂報告，評估心血管風險，並建議生活調整或藥物治療。
體檢報告點樣睇？
好多香港人拎住體檢報告，睇到一堆數字就好頭痛。體檢科醫生會幫你解讀：
– 總膽固醇：理想值應低於5.2 mmol/L。
– 低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）：理想值低於3.4 mmol/L，高危人士應低於2.6 mmol/L。
– 高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）：男性應高於1.0 mmol/L，女性高於1.3 mmol/L。
– 三酸甘油酯：理想值低於1.7 mmol/L。
如果數字超標，唔使驚，體檢科醫生會按你嘅情況，制定個人化跟進計劃，包括飲食調整、運動建議，必要時轉介專科醫生用藥。
預防高血脂，生活習慣好重要
除咗定期體檢，日常預防亦係關鍵。減少攝取飽和脂肪（如肥肉、牛油、油炸食物）同反式脂肪（如餅乾、蛋糕、即食麵），多食高纖維食物（燕麥、豆類、蔬菜），每星期做至少150分鐘中等強度運動（快行、游水、踩單車），控制體重，戒煙限酒，都係有效降低血脂嘅方法。
深圳博愛曙光醫院體檢科：香港人嘅健康夥伴
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