骨質疏鬆被稱為「沉默嘅殺手」，好多香港人直到跌親骨折先發現自己骨質流失嚴重。其實，定期做體檢、了解骨質密度正常值，係預防骨質疏鬆嘅關鍵一步。今日就由深圳博愛曙光醫院體檢科專家為您詳細講解。
首先，大家要明白咩叫骨質密度正常值。醫學上常用T-score（T值）來評估骨質狀況。T值係將您嘅骨質密度同健康年輕成年人嘅平均值比較得出嘅標準差。正常範圍係T值大於等於-1；如果T值喺-1到-2.5之間，就屬於骨量減少，即係「骨質疏鬆前期」；若果T值低過-2.5，就係骨質疏鬆。呢個數值唔單止反映骨骼健康，仲可以預測未來骨折風險。
體檢科點樣幫您檢查骨質密度？最常用嘅方法係雙能量X光吸收測量（DXA），過程簡單無痛，只需瞓低幾分鐘，儀器會掃描腰椎同髖部，得出準確嘅T值。深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進嘅DXA設備，由經驗豐富嘅放射科醫生操作，確保檢查結果精準可靠。檢查前唔需要特別準備，但建議避免穿著含金屬嘅衣物。
邊啲人需要特別關注骨質密度？根據國際指引，65歲以上女性、70歲以上男性，以及有骨折風險因素（如家族史、長期服用類固醇、體重過輕、吸煙或飲酒過量）嘅人士，都應該定期做骨質密度檢查。香港人生活壓力大、少曬太陽、飲食唔均衡，更加要提高警覺。
預防骨質疏鬆，日常生活可以做好以下幾點：第一，攝取足夠鈣質，每日建議1000-1200毫克，可從牛奶、芝士、豆腐、深綠色蔬菜中獲取。第二，補充維他命D，幫助鈣質吸收，每日曬太陽15-20分鐘最理想。第三，做負重運動，例如行路、慢跑、太極拳，可以刺激骨骼生長。第四，避免過量咖啡因同鹽分，減少鈣質流失。
體檢科除咗提供骨質密度檢查，仲會綜合評估您嘅整體健康狀況。深圳博愛曙光醫院體檢科推出咗「港式體檢套餐」，涵蓋骨質密度、血壓、血脂、血糖等多項指標，由粵語管家陪診，專車接駁，令您檢查過程更安心。早期發現骨量減少，醫生可以及時給予飲食調整或藥物干預，逆轉骨質流失趨勢。
最後提醒各位，骨質密度正常值只係一個參考，每個人都應該根據自己情況制定預防計劃。定期體檢、保持健康生活，先可以擁有強健骨骼。如果擔心自己骨質狀況，不妨預約一次體檢，了解自己嘅T值，防患於未然。
深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌，提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請諮詢在線客服。
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