膽固醇指數係體檢報告入面最常見嘅指標之一，但好多人都睇得唔明。其實膽固醇本身唔係壞事，佢係身體製造細胞膜同荷爾蒙嘅必需物質。問題在於，當「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇）過高，或者「好膽固醇」（高密度脂蛋白膽固醇）太低，就會增加心臟病同中風風險。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，定期檢查膽固醇指數，係預防心血管疾病嘅關鍵一步。
膽固醇指數嘅四大指標
體檢報告通常會列出四個數字：總膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）同高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。總膽固醇理想值應低於5.2 mmol/L，三酸甘油酯最好低於1.7 mmol/L。LDL-C被稱為「壞膽固醇」，因為佢容易積聚喺血管壁形成斑塊，理想水平應低於3.4 mmol/L；而HDL-C就被稱為「好膽固醇」，幫手將多餘膽固醇運返肝臟代謝，男性理想值應高於1.0 mmol/L，女性高於1.3 mmol/L。
體檢科點樣幫你評估風險？
體檢科醫生唔會單靠一個數字就落結論，而係綜合你嘅年齡、性別、血壓、糖尿病史、吸煙習慣等因素，計算出未來十年心血管疾病風險。例如，一個總膽固醇輕微超標嘅年輕人，如果其他指標正常，未必需要食藥；但一個有糖尿病同高血壓嘅長者，即使膽固醇指數只係邊緣水平，都可能需要積極治療。所以，定期體檢先至可以全面掌握身體狀況。
點樣改善膽固醇指數？
飲食同運動係最有效嘅方法。減少飽和脂肪（例如肥肉、牛油、忌廉）同反式脂肪（如油炸食品、餅乾）嘅攝取，增加水溶性纖維（燕麥、豆類、蘋果）同奧米加-3脂肪酸（深海魚、合桃）有助降低壞膽固醇。每星期至少150分鐘中等強度運動（例如快步行、游水），可以提升好膽固醇。如果指數持續偏高，醫生可能會建議藥物治療，但一定要跟足指示，唔好自行停藥。
深圳博愛曙光醫院體檢科貼心服務
深圳博愛曙光醫院體檢科提供一站式健康檢查，包括膽固醇指數全面檢測，由專業醫生解讀報告，並制定個人化健康管理方案。我哋明白香港朋友過關體檢可能擔心語言溝通問題，所以特別安排粵語陪診服務，全程用廣東話同你講解每個檢查項目，令你更安心。加上專車接駁服務，由口岸直達醫院，慳時間又方便。
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