血糖高咗唔使驚，但即時降低血糖係好重要。短時間內降血糖最有效嘅方法係運動同飲食調整。如果你突然發現血糖偏高，可以試嚇快步行15-30分鐘，因為運動可以幫助身體消耗多餘嘅血糖。

飲水係另一個簡單又有效嘅方法，因為脫水會令血糖濃度上升，每日飲夠8杯水可以幫助稀釋血液中嘅糖分。同時要避免含糖飲料同高澱粉食物，轉食高纖維嘅蔬菜同蛋白質，例如西蘭花、雞肉等，可以減緩血糖上升。

定期檢測血糖好重要，尤其係有糖尿病風險嘅人。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血糖檢測同健康評估，幫你及早發現問題。醫生仲會根據你嘅情況，提供個人化嘅飲食同運動建議，幫你控制血糖水平。

如果血糖持續偏高，或者出現頭暈、口渴等症狀，建議立即就醫。長期血糖高會對身體造成嚴重傷害，所以唔好忽視呢個問題。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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