姊妹們，平時有冇習慣自己Check下對胸？其實乳房自我檢查係好重要嘅日常保健，尤其係而家香港女性普遍壓力大，生活節奏快，及早發現問題就多一個機會。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅體檢科醫生，用最口語化嘅方法，教你點樣正確做自我檢查，仲會講解幾时需要去體檢科做專業檢查。
幾時Check最好？
醫生建議每個月固定一個日子做自我檢查，最好係月經完咗之後嘅第3至7日，因為呢段時間乳房比較柔軟，冇咁易因為經期脹痛而影響判斷。如果已經停經，就可以揀每個月同一日，例如每月一號，養成習慣就唔會漏。
點樣Check？分三步曲
第一步：對住鏡睇
企喺鏡前，雙手放鬆自然垂低，留意乳房有冇外觀改變。例如：皮膚有冇出現橙皮紋、凹陷、紅腫或者潰瘍？乳頭有冇突然內陷、流出分泌物或者變形？留意兩邊乳房係咪對稱，唔好以為一邊大一邊細係正常——如果係突然變咗，就要小心。
第二步：舉高手睇
雙手高舉過頭，重複上面嘅觀察動作，特別係乳房下方同腋下位置。呢個動作可以拉直皮膚，更容易睇到細微變化。
第三步：平瞓摸
平瞓喺床上面，喺肩胛骨下面墊個細枕頭或者毛巾，令乳房攤平。用中間三隻手指嘅指腹，以順時針方向打圈按壓，範圍要覆蓋成個乳房，包括腋下同鎖骨附近。力度要分輕、中、重，確保摸到表層、中層同深層組織。記住唔好用手指尖掐，要用指腹按。如果摸到硬塊、結節，或者有異常痛感，就要記低位置同大小。
自我檢查嘅局限
雖然自我檢查好有用，但好多早期腫瘤細到根本摸唔出，淨靠手感係唔夠嘅。體檢科醫生建議，30歲以上嘅女性每年至少做一次專業乳腺檢查，包括醫生觸診、乳腺超聲波（照超聲波）或者X光造影（乳房攝影）。尤其係有家族病史、長期食避孕藥或者肥胖嘅姊妹，更加要定時跟進。
深圳博愛曙光醫院體檢科幫到你
如果你覺得自己Check唔放心，或者想搵專科醫生詳細評估，不妨考慮過關去深圳做體檢。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科配備先進嘅乳腺檢測儀器，醫生會用粵語同你溝通，全程陪診，仲有口岸專車接送，唔駛擔心人生路不熟。檢查完之後，醫生會詳細解釋報告，畀到專業建議。
記住，自我檢查只係第一步，定期體檢先係最穩陣嘅做法。唔好等到有唔舒服先睇醫生，平時養成習慣，就係對自己身體最大嘅負責。
深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。
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