好多人都知道膽固醇過高會影響健康，但究竟咩係「空腹膽固醇正常值」呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，定期檢查膽固醇水平對預防心血管疾病好重要，尤其係中年同長者更要留意。

膽固醇分兩種，唔係全部都有害
膽固醇主要分為「高密度脂蛋白膽固醇」（HDL，即好膽固醇）同「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL，即壞膽固醇）。正常情況下，成年人的空腹膽固醇正常值應該係：
– 總膽固醇：低於5.2 mmol/L
– LDL壞膽固醇：低於3.4 mmol/L
– HDL好膽固醇：男性高於1.0 mmol/L，女性高於1.3 mmol/L

如果檢查發現超標，可能同飲食習慣、缺乏運動或遺傳因素有關。

點解要空腹驗膽固醇？
深圳博愛曙光醫院體檢科醫生解釋，食物（尤其係高脂肪食物）會短暫影響血液中的膽固醇濃度，所以一般建議抽血前空腹8-12小時，結果先至準確。如果唔係空腹檢查，可能會誤判LDL水平。

膽固醇超標點算好？
– 調整飲食：少食動物內臟、油炸食品，多食蔬菜同燕麥
– 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動
– 定期覆查：尤其係家族有高膽固醇病史嘅人

深圳博愛曙光醫院提供專業體檢套餐，包含詳細膽固醇檢查同醫生解讀報告服務，幫助你及早發現健康風險。

溫馨提示：膽固醇水平會隨年齡變化，建議40歲以上人士每年檢查一次。如果本身有糖尿病或高血壓，更要密切監測。

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