膽固醇過高係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人生活忙碌、飲食唔規律，好容易令膽固醇超標。長期膽固醇過高會增加心血管疾病嘅風險，所以及早瞭解自己係咪高危一族，並採取相應嘅預防措施，對健康好重要。咁究竟咩人會容易膽固醇過高呢？深圳博愛曙光醫院體檢科專家為你詳細分析。
1. 飲食習慣不良嘅人
如果你經常食高脂肪、高糖分嘅食物，例如油炸嘢、肥肉、甜品等，好容易令體內低密度脂蛋白膽固醇（即「壞膽固醇」）升高。加工食品同快餐含有大量反式脂肪，亦係導致膽固醇過高嘅元兇之一。建議調整飲食，多食蔬菜、水果同全穀類食物，減少攝取飽和脂肪。
2. 缺乏運動嘅人
運動唔單止可以幫助控制體重，仲可以提升高密度脂蛋白膽固醇（即「好膽固醇」）嘅水平。如果長期缺乏運動，新陳代謝會變慢，脂肪容易積聚，增加膽固醇過高嘅風險。建議每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、遊泳等。
3. 有家族病史嘅人
如果屋企人有高膽固醇或心血管疾病嘅病史，你嘅風險亦會相對提高。遺傳因素可能影響身體代謝膽固醇嘅能力，所以呢類人士更應該定期檢查膽固醇水平，及早發現問題。
4. 中年以上嘅人士
隨著年齡增長，身體代謝能力會逐漸下降，膽固醇水平自然容易升高。男性通常喺45歲後風險增加，而女性則多數喺更年期後膽固醇水平上升。定期體檢可以幫助監測健康狀況。
5. 肥胖或超重嘅人
過多嘅體脂，尤其係腹部脂肪，會影響血脂代謝，增加壞膽固醇嘅水平。維持健康體重對控制膽固醇非常重要。
深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面嘅膽固醇檢查，幫助你及早發現同管理健康問題。透過專業嘅評估同建議，你可以更有針對性地改善生活習慣，降低膽固醇過高嘅風險。
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