準備約會時肚子痛，

　　是強忍心疼錯失機會還是保持微笑?

　　一出門就想上廁所

　　總是遲到，工作再認真也白搭!

　　馬上要見客户忽然拉肚子

　　......

　　三餐不規律

　　腸胃經常跟着受累

　　令打工人害怕的不止年度報告

　　還有體檢報告

　　現在

　　是時候改變這一切了!

　　白領“面子”正被腸胃問題擊垮

　　曾經“吃不胖”，現在只剩下減不掉的“小肚子”;

　　曾經朝氣陽光大男孩，現在被人稱為“油膩”。

　　不只是時間才是“罪魁禍首”，飲食就是個大問題!

　　白領們的三大“腸胃職業病”

　　功能性消化不良、腸易激綜合徵、消化性潰瘍

　　都是因為：

　　“打工人，今天搬磚不狠，明天地位不穩!”

　　每天擠着人流上班，

　　早餐沒吃完，就得開始一天的工作

　　相比悠閒地吃午餐，

　　打工人更在意的是補覺，

　　一覺睡下去，食物堵在腸胃裏不上不下，

　　而到了晚上，腸胃也抽不出空來休息，

　　不是陪着我們加班餓肚子，就是陪應酬、胡吃海喝…

　　根據2020年《中國企業員工健康管理白皮書》顯示，僅有23.3%的打工人認為自身健康狀況良好，剩下67.7%都認為自己的身體狀況一般或較差。

　　根據世界衞生組織胃病情況統計，腸胃病在人羣中發病率已經高達80%，像腹脹、便秘、腹瀉、食慾不振這些症狀，對於打工人來説更是常見的“老朋友”。

　　當真正發生腸胃問題時，白領們經常被打一個措手不及，因此，注重平時的健康與護理，讓自己擁有健康的腸胃，就顯得特別重要了!

　　雖然打工人的意志如鋼鐵一般堅強，但僅靠“鋼鐵意志”難以對抗腸胃疾病。博愛曙光醫院體檢科推出“腸胃鏡專項檢查”套餐為打工人“挽尊”，幫助大家呵護腸胃健康!

　　養成良好習慣是關鍵!

　　飲食要規律，飲食要清淡

　　規律飲食可以讓腸胃得到充分的休息和調整，也有助於防止營養失衡 。

　　不要熬夜

　　保證充足的睡眠時間。

　　適當運動

　　可以促進腸道蠕動，幫助消化。

　　釋放壓力，調節情緒

　　當人處於焦慮、緊張等不良情緒下，可能會出現食慾不振、反酸、便秘等症狀，影響胃腸道正常工作，因此平日裏應找機會適當釋放工作生活的壓力，避免腸胃跟着“鬧脾氣”。

　　定期體檢

　　當然，保護腸胃健康，除了上面提到的這些要點，定期體檢也很重要。

　　建議在腸胃體檢篩查方面，50歲以上無論男女都需要進行第一次腸胃鏡檢查，如果平日裏經常出現腸胃問題，應該將第一次檢查提前到40歲進行。

　　健康是一切的本錢，

　　鋼鐵般的意志要建立在鋼鐵般的體質之上。

　　小夥伴們一定要關注腸胃狀態，

　　定期進行胃腸鏡檢查，

　　做到“早發現、早診斷、早治療”!