隨住年齡增長，骨密度會逐漸下降，特別系女性更年期後更容易出現骨質疏鬆嘅問題。運動系增加骨密度嘅有效方法之一，但…

骨密度係骨骼健康嘅重要指標，如果骨密度過低，就好容易出現骨質疏鬆症，增加骨折風險。適當嘅運動可以刺激骨骼生長，…