期待家人相聚

　　把酒言歡的時候

　　更不要忽略健康

　　趁在假期來臨之前

　　不妨進行一次健康體檢

　　首先，停止傷“胃”行為!

　　1、吃隔夜飯菜：冬天溫度低，很多人未將食物放入冰箱保存，其實很容易滋生細菌，吃了沒有保存好的剩飯剩菜很可能導致拉肚子。最好是現做現吃，避免剩飯。

　　2、冷飲過多：很多人也喜歡在冬天喝冷飲，但冷飲會刺激胃黏膜，引起胃部不適和消化問題。盡量避免大量飲用冷飲，尤其是在空腹時以及室外寒冷的時候。

　　3、夜宵過量：冬天晚上消化能力相對較弱，過量的夜宵會給胃部增加負擔，容易引起胃脹、消化不良等問題。

　　4、食品太油膩：冬天人們容易喜歡吃油膩的食物，但過多的油膩食品會增加胃腸道的負擔，容易引起胃痛、胃灼熱等不適感。

　　5、喝水太快：冬天人體對水分需求減少，但仍需保持足夠的水分攝入。喝水要慢，避免胃腸道負擔過重，尤其是在進食前後。

　　為了保護腸胃健康，我們還應該注意以下方面：

　　飲食要均衡：合理搭配食物，增加蔬果、粗糧的攝入，減少油膩和刺激性食物的攝入。

　　食品衛生要注意：勤洗手、避免接觸汙染的食物，防止腸胃感染。

　　睡眠要充足：合理安排時間，保證自己的睡眠時間和質量，避免熬夜。

　　外出運動要適當：參加適度的室內活動如健身、瑜伽等運動，增加身體的代謝以及消耗卡路裏。

　　心情要平穩：避免情緒波動過大，保持心情平穩。

　　如果以上措施不能緩解胃部不適，建議盡早就醫。

　　有一種難受叫“假期胃”

　　指的就是假期間因為飲食不規律、暴飲暴食，導致的一系列腸胃問題：急性腸胃炎、急性胰腺炎、膽囊炎、腸梗阻......

　　對於有胃病病史的人來說，更要堅守保“胃”戰，做個胃鏡看一下受傷的胃是否已經恢複正常，避免春節放縱讓胃部不適雪上加霜。

　　胃腸鏡檢查是幹嘛的?

　　胃腸鏡檢查是診斷胃腸道疾病直接的檢查技術，可以早期發現癌前病變。

　　舒適胃腸鏡是在普通胃腸鏡檢查的基礎上，先建立靜脈通道，由麻醉醫生給予受檢者一定劑量的短效麻醉劑，幫助受檢者迅速(一般40秒後)進入鎮靜、睡眠狀態，隨後醫生在受檢者毫無知覺下完成胃腸鏡檢查。受檢者檢查後意識完全恢複，30分鍾左右即能自行離院。

　　當您有以下症狀時要考慮進行胃腸鏡檢查：

　　上腹疼痛伴有惡心、嘔吐等;

　　出現便秘、腹瀉、原因不明的消瘦、貧血、黑便或柏油樣便;

　　CT、B超檢查懷疑胃、食管、十二指腸形態改變或局部增厚等改變時。

　　溫馨提示：建議年齡大於40歲的人，無論有無症狀，都要做一次腸胃檢查;有慢性胃病的、有胃癌家族史、有消化道症狀等的高危人群，還要定期複查胃鏡。

　　關注胃腸健康、重視胃腸體檢!

　　有好胃才能嘗美味!