“我三天才排一次便，是不是便秘了?”

　　“我每天都排便，就是排便時間很久而且很費勁”

　　“總是感覺大便排不幹淨，是便秘嗎?”

　　什么程度才算“便秘”呢?

　　便秘的定義其實並沒有一個統一的標准，

　　因為每個人的身體狀況和排便習慣都不同。

　　便秘的種類

　　功能性便秘，這是最常見的。不是器質性疾病和其他系統慢性病引發的便秘，就屬於功能性便秘。

　　器質性便秘，主要是腸道、肛門疾病引發的便秘。可以通過一些醫學檢查，例如腸鏡、排便造影或者是下消化道造影等，判斷便秘的原因是不是結腸癌、直腸癌等疾病引起的。

　　消化系統以外的疾病引發的便秘，主要是一些慢性病引發的。例如，甲狀腺功能減退時，很多人會便秘;如果糖尿病病史較長，也會影響胃腸道功能造成便秘。

　　如果排便時並無明顯不適，那么這可能只是個人的排便習慣不同而已。

　　既不是便秘，也不是其他疾病，

　　只是生活狀態的影響，

　　放松休息就好了。

　　例如：

　　1、緊張的生活節奏和情緒可能導致短期排便不規律，並非必然便秘。

　　2、身體適應新環境需要時間，依賴於個體情況和環境因素。

　　3、排便時間的變化並不一定意味著健康問題，只需注意休息和放松。

　　4、長期便秘或排便不適應需要引起重視，可能提示飲食和健康問題。

　　通常來說：要達到便秘的標准，

　　排便次數減少，得少到小於3次/周。

　　相比次數，這些症狀更值得關注——

　　糞便幹硬

　　排便費力排不盡

　　總有肛門直腸堵塞感

　　...

　　改善便秘的方法有很多，比如調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，多喝水，保持適當的運動等。同時，也可以嘗試一些自然療法，比如喝蜂蜜水、吃香蕉等。當然，如果便秘症狀嚴重或者持續存在，就需要及時就醫，尋求專業的診斷和治療。

　　對於便秘問題，我們不能掉以輕心。

　　以下是七種便秘情況，需要尋求醫生的幫助：

　　1、以前從來沒有便秘，最近開始出現便秘情況。

　　2、以前有便秘問題，但最近情況明顯加重而沒有明顯原因。

　　3、排便時伴有血液、黏液，或者大便形狀明顯變細，表面出現溝槽等異常情況。

　　4、感覺排便不幹淨，可能出現直腸刺激症狀，提示可能存在直腸炎症或腫瘤。

　　5、伴隨腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等症狀的便秘情況。

　　6、飲食、運動和藥物調節後仍未見好轉的便秘情況。

　　7、近期明顯體重下降，需要排除糖尿病、甲亢、腫瘤等疾病;同時出現貧血症狀，如面色蒼白、頭暈、眼花，需要做血紅蛋白化驗。

　　如果有上述的便秘情況

　　請一定要重視!

　　及時就醫檢查

　　提早揪出潛在的健康問題

　　避免發展成為更大的健康隱患!