現如今越來越多的人知道了備孕的重要性

　　每一對夫妻都想要一個聰明健康的寶寶

　　但是備孕要注意哪些事情

　　孕前需要哪些檢查

　　孕媽媽要怎麼做

　　爸爸又要如何配合

　　現在，我們一起來了解一下

　　女性備孕注意事項

　　01做婦科檢查

　　先去婦科做孕前檢查，了解身體基本情況。如果有慢性病，要積極對症治療，比如貧血、婦科炎症等。

　　02停掉避孕措施後，緩一陣子

　　長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月後才可受孕;放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2～3次正常月經後再受孕。

　　03有過不良流產史需恢復後再受孕

　　不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕，因為此時子宮內膜尚未完全恢復。

　　04計算好排卵日

　　做一張排卵周期表，婦產科都有現成的排卵周期表，拿一份回家即可，連續監測3個月基礎體溫，就能找出最佳的受孕期。如果發現有排卵不規律的情況，要儘早調整。

　　05戒煙酒

　　經常抽煙喝酒的女性，要戒煙戒酒3個月以後再受孕，保持好心情，保證充足的睡眠。

　　06飲食營養均衡

　　合理搭配膳食，保證營養。儘量選擇新鮮肉食、水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免喝咖啡、茶、碳酸飲料等飲品。堅持口服一些維生素和葉酸。合理搭配每日膳食，不要挑食。

　　男性備孕注意事項

　　01了解身體基本情況

　　男性孕前檢查項目最重要的就是精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，若有異常，儘早治療。同時還要做最基本的常規體檢，必要時還要查染色體、血型、肝炎、梅毒、艾滋病等。

　　02飲食營養均衡

　　精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響。工作繁忙，三餐不能按點吃飯的人士，可以補充一定的營養素。備孕期間，要少去餐館吃飯，多在家吃飯，保證食物的新鮮、乾淨。

　　03不要洗桑拿、高溫溫泉

　　不要長時間騎自行車、騎馬，這些都會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，可能導致不育。。不要穿緊身褲，晚上睡覺要穿肥大的衣褲。

　　04戒掉煙酒

　　大量飲酒可導致精子質量下降，至少要戒煙酒3個月以上才能懷孕。

　　05保證充足的睡眠，保持穩定的情緒

　　若心情抑鬱或暴躁，會影響內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能，,導致精子的產生減少和質量下降。睡眠不足會導致疲乏，影響我們的心情。長期熬夜的男士還會不育。

　　06積極鍛煉，強壯身體

　　多參加體育運動，既能強壯身體，也能提高精子活躍度，還能改善心境，讓人能以更加積極的態度面對未來。健康的身體、樂觀的心態都是能遺傳給孩子的。