關於成為母親，有的人很容易就圓夢了，有的人卻歷經曲折還是不知道夢想能何時成真。

　　想要好孕傳達，如何才能高效備孕呢?現在我們一起來了解一下!

　　重視備孕檢查項目

　　所有備孕夫妻都需要做備孕檢查，尤其是有過遺傳病家族史或者不良孕產史、高齡產婦、夫妻雙方工作中接觸有害物質、飼養寵物以及有不良生活習慣的夫妻，需要做備孕檢查。

　　健康的寶寶是健康精子和卵子結合的結晶，所以備孕檢查男女雙方都要做。因此，夫妻雙方分別需要這些項目：

　　女 方

　　婦科陰道微生態

　　判斷陰道內是否有炎症，陰道內的微生物是否處於平衡狀態。

　　傳染病篩查

　　包括乙肝、丙肝、梅毒等傳染病的篩查，傳染病急性感染者要等情況穩定後再考慮生育，避免影響胎兒的健康。

　　宮頸篩查檢查宮頸脫落的細胞有無異常以及是否存在人乳頭瘤病毒的感染，避免威脅母體安全和胎兒的健康。

　　婦科超聲檢查

　　主要通過對陰道、宮頸、子宮及附件的檢查，及早發現備孕媽媽的子宮、卵巢等有無異常，對影響生育的因素及時干預，減少流產、早產等情況的發生。

　　除了上述幾項檢查之外，女性備孕檢查項目還包括血常規、尿常規、肝腎功能、血型等項目的檢查。

　　男 方

　　男性備孕常見的檢查項目包括：精液檢查、泌尿系統檢查、傳染病篩查、內分泌激素檢查等。

　　備孕檢查的注意事項有哪些?

　　建議夫妻雙方在懷孕前3個月至6個月做備孕檢查，以便及早發現異常情況，及時進行干預。

　　檢查前3至5天，最好不要有性生活。

　　檢查當天需要空腹。

　　把握好排卵時機

　　一般來說，卵子排出後能存活12~24小時，其受精能力的最強時間是排卵後24小時內;而精子在女性生殖道內通常只存活1~3天，最多5天。

　　所以，排卵前後2~3天最易受孕。

　　但也不要一直等到排卵期才👏，長期禁慾會導致咱們的“小蝌蚪”發生老化、活力下降，最終的精子質量大打折扣，平時每周2~3次👏，排卵期大家適當“加加班”就可以了

　　葉酸補起來

　　葉酸可以有效預防寶寶神經管缺陷、流產等問題，還能預防寶媽因葉酸缺乏出現的貧血。

　　建議姐妹們在孕前3個月開始每日補充0.4mg合成葉酸或含0.8mg葉酸的複合維生素，直至妊娠12周。

　　如果是有生育神經管缺陷高風險的姐妹(如服用抗驚厥藥物、孕前糖尿病、有神經管缺陷生育史或家族史、BMI≥30 kg/m²等)，建議孕前3個月開始補充4mg葉酸直至妊娠12周。

　　另外，在整個備孕過程中也要放鬆心態，不要緊張，不要有太大的壓力，以歡喜平和的心態來迎接新生命的到來。

　　如果備孕超過一年仍未有任何動態，建議及時諮詢醫生，查明原因，科學調理。