骨密度係衡量骨骼健康嘅重要指標，尤其對於中老年人嚟講，定期檢查骨密度可以及早發現骨質疏鬆問題。咁骨密度正常值究竟係幾多呢？呢個問題唔少人都關心，特別係擔心骨質流失嘅朋友。
骨密度檢查通常會用「T值」同「Z值」嚟評估，其中T值係最常用嘅指標。一般嚟講，骨密度正常值嘅T值應該喺-1以上，如果T值介於-1到-2.5之間，就表示骨量減少，而低於-2.5就可能係骨質疏鬆。Z值則係同同年齡層嘅人比較，主要用於年輕人同兒童嘅評估。
點解要關注骨密度正常值呢？因為骨質疏鬆初期通常冇明顯症狀，好多人直到骨折先發現問題。尤其係更年期後嘅女性、長者、長期服用類固醇藥物嘅人，或者有家族病史嘅人士，都應該定期做骨密度檢查。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅骨密度檢測，幫助你瞭解骨骼健康狀況。
如果想保持骨骼健康，除咗定期檢查，平時可以注意以下幾點：
1. 均衡飲食：攝取足夠鈣質同維他命D，例如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜等。
2. 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）可以增強骨質密度。
3. 避免不良習慣：減少煙酒、咖啡因攝取，以免影響鈣質吸收。
如果你擔心自己嘅骨質健康，建議去專業醫療機構做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅檢測設備，提供準確嘅骨密度評估，並根據結果給予個人化建議。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
