骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，尤其係中老年人同更年期後嘅女性更容易出現。由於早期症狀唔明顯，好多人直到骨折先至發現自己有骨質疏鬆。咁，點樣知道自己有冇骨質疏鬆呢？深圳博愛曙光醫院體檢科為大家介紹幾種常見嘅檢查方法同自我評估方式。

1. 自我觀察症狀
雖然骨質疏鬆早期冇明顯症狀，但隨住病情發展，可能會出現以下情況：
– 身高變矮（駝背或脊椎壓縮）
– 容易骨折，尤其係手腕、髖關節或脊椎
– 長期腰背痛，尤其係活動時加劇
如果你有呢啲情況，建議儘早去醫院做進一步檢查。

2. 骨密度檢查（DEXA掃描）
目前最準確嘅診斷方法係骨密度檢查，醫學上稱為「雙能X光吸收測定法（DEXA）」。呢種檢查冇痛楚，過程簡單，只需要躺喺儀器上幾分鐘，就可以測量髖關節同腰椎嘅骨密度。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，幫助早期發現骨質流失情況。

3. 風險評估問卷
醫生可能會用「骨質疏鬆風險評估問卷」幫你初步判斷，例如：
– 年齡（女性超過50歲或男性超過70歲風險較高）
– 有冇骨折家族史
– 長期服用類固醇藥物
– 吸煙、飲酒或缺乏運動等不良習慣
如果評估顯示高風險，建議進一步做骨密度檢查。

4. 血液檢查
部分情況下，醫生會建議抽血檢查鈣、磷、維他命D水平，或者檢測骨代謝標誌物，瞭解骨骼健康情況。

預防同改善建議
如果發現骨質流失，可以通過以下方式改善：
– 補充鈣同維他命D：牛奶、芝士、深綠色蔬菜等食物富含鈣質，適量曬太陽亦有助維他命D合成。
– 規律運動：負重運動（如行路、慢跑）同阻力訓練可以增強骨骼強度。
– 避免煙酒：吸煙同過量飲酒會加速骨質流失。

深圳博愛曙光醫院體檢科擁有先進嘅檢查設備同專業團隊，為市民提供全面嘅骨質疏鬆篩查同健康管理建議。如果你擔心自己嘅骨骼健康，不妨預約檢查，及早發現同預防問題。

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