三高（高血壓、高血糖、高血脂）係現代人常見嘅健康問題，如果唔及時控制，可能會引發嚴重嘅心腦血管疾病。咁三高中邊樣最危險？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，高血壓往往係最容易被忽略但危險性極高嘅一項，因為佢初期症狀唔明顯，但長期會損害血管同器官，增加中風、心臟病嘅風險。
高血壓嘅危險性
高血壓被稱為「無聲殺手」，因為好多人血壓偏高都冇明顯不適，但其實血管長期受壓，容易引發動脈硬化、腎功能受損，甚至腦出血。相比高血糖同高血脂，高血壓嘅急性風險更高，一旦血壓突然飆升，可能導致中風或心肌梗塞。
高血糖同高血脂嘅影響
高血糖（糖尿病）如果控制唔好，會損害神經同血管，導致視網膜病變、腎病等慢性問題。而高血脂會令血管內壁積聚脂肪，形成動脈粥樣硬化，增加心臟病同中風風險。雖然呢兩樣唔似高血壓咁容易突然惡化，但長期唔理一樣好危險。
點樣預防同控制三高？
1. 定期檢查：三高初期可能冇症狀，建議每年做一次全面體檢，及早發現問題。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅三高篩查，幫助市民監測健康狀況。
2. 健康飲食：少鹽少糖少油，多喫蔬菜、全穀類同優質蛋白，避免加工食品。
3. 適量運動：每週至少運動3-5次，每次30分鐘，幫助控制體重同改善代謝。
4. 規律作息：避免熬夜同過度壓力，保持充足睡眠。
如果已經確診三高，一定要按醫生指示服藥，並定期覆診監測。深圳博愛曙光醫院設有心血管專科同體檢中心，提供個性化健康管理方案，幫助市民有效控制三高，降低併發症風險。
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