脂肪肝係一種常見嘅肝臟問題，好多人都唔知道自己有呢個問題，因為初期症狀唔明顯。但長期忽視脂肪肝，可能會演變成肝硬化甚至肝癌。 所以，定期做身體檢查，尤其係針對脂肪肝嘅檢查，非常重要。
常見嘅脂肪肝檢查方法
1. 超聲波檢查：最常用嘅方法，無創、快捷，可以睇到肝臟嘅脂肪堆積情況。
2. 肝功能測試：抽血檢查肝酵素指數，如果ALT、AST升高，可能代表肝臟有損傷。
3. FibroScan（肝纖維化掃描）：一種專門檢測肝臟硬度同脂肪含量嘅非侵入性檢查，比超聲波更精準。
邊類人士要特別留意脂肪肝？
如果你有以下情況，建議盡早檢查：
– 體重超標，尤其係腹部肥胖
– 長期飲酒，酒精會加速脂肪肝惡化
– 有糖尿病或高血脂，代謝問題會增加脂肪肝風險
– 飲食高糖高脂，容易導致脂肪積聚
點樣預防同改善脂肪肝？
調整飲食：減少高糖高脂食物，增加蔬菜、全穀類同優質蛋白質。
適量運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快行、遊水。
控制體重：減輕5-10%體重，已經可以明顯改善脂肪肝症狀。
戒酒：酒精會直接損害肝臟，盡量避免飲酒。
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