脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，香港人生活忙碌，飲食習慣唔健康，加上缺乏運動，令脂肪肝問題愈來愈普遍。如果唔及早處理，脂肪肝可能會發展成肝硬化甚至肝癌。今次就同大家講嚇點樣解決脂肪肝問題，特別係喺檢查發現後嘅應對方法。
脂肪肝成因有邊啲？
脂肪肝主要分為酒精性同非酒精性兩種。酒精性脂肪肝顧名思義係因為飲酒過量導致，而非酒精性脂肪肝就同代謝問題有關，例如肥胖、糖尿病、高膽固醇等。過量攝取高糖高脂食物、缺乏運動同遺傳因素都可能會引發脂肪肝。
點樣發現自己係咪有脂肪肝？
脂肪肝初期通常冇明顯症狀，所以好多人會忽略。如果出現疲勞、右上腹不適或者體重突然增加，就要留意。最準確嘅方法係做肝臟超聲波或者肝功能檢查，呢啲檢查可以清楚睇到肝臟有冇脂肪積聚。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業肝臟檢查，幫助早期發現同跟進脂肪肝問題。
解決脂肪肝嘅有效方法
1. 改善飲食習慣：減少攝取高糖高脂肪食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白質，例如魚肉同雞胸肉。
2. 規律運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳，幫助減輕肝臟負擔。
3. 控制體重：如果有超重問題，建議逐步減重，但避免過快減肥，以免加重肝臟負擔。
4. 戒酒：酒精會直接傷害肝臟，如果已經有脂肪肝，最好完全戒酒。
5. 定期檢查：尤其係糖尿病人或者肥胖人士，應該定期做肝臟檢查，監測病情變化。
專業醫療跟進好重要
如果檢查發現脂肪肝已經達到中度或以上，建議搵專科醫生跟進。深圳博愛曙光醫院提供全面肝臟健康評估，結合飲食指導同運動建議，幫助患者改善肝臟健康。早期幹預可以有效阻止脂肪肝惡化，所以千祈唔好拖延。
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