白帶增多係好多女性都會遇到嘅問題，雖然有時係正常生理現象，但如果伴隨異味、顏色異常或者痕癢，就可能係身體發出嘅警號。今次我哋就嚟傾下，出現白帶增多時，食啲乜嘢可以幫到手。

從營養學角度睇，白帶增多可能同免疫力下降或者陰道菌羣失衡有關。適當調整飲食，可以有效改善呢個情況。首先，益生菌食品係一個唔錯嘅選擇，例如無糖酸奶、泡菜、納豆等，可以幫助維持陰道健康菌羣。

深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，維他命C含量高嘅生果好似橙、奇異果、士多啤梨都對改善白帶異常有幫助。維他命C可以增強免疫力，同時調節陰道酸鹼度。記住要食新鮮生果，唔好飲果汁，因為果汁糖分太高反而會助長細菌生長。

除咗生果之外，全穀類食物都值得推薦。糙米、燕麥、全麥麵包含有豐富B族維生素同膳食纖維，可以幫助身體排毒。深圳博愛曙光醫院營養師指出，每日攝取足夠嘅膳食纖維，對於維持生殖系統健康非常重要。

有啲女性會問：「飲多啲水有冇用？」答案係肯定嘅。充足嘅水分攝取可以幫助稀釋白帶，同時促進新陳代謝。建議每日飲8杯水左右，但都要根據個人活動量同氣溫調整。

要特別注意嘅係，當白帶增多時應該減少糖分同精製碳水化合物嘅攝入。過多糖分會改變陰道環境，可能令問題惡化。炸物、辛辣食物都應該避免，因為呢啲食物可能會加重炎症反應。

最後要提提大家，如果白帶增多持續唔退，或者伴隨其他唔舒服症狀，最好及時求醫。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。

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