脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人生活節奏快、飲食唔規律，好容易導致肝臟積聚過多脂肪。如果你喺體檢時發現有脂肪肝，唔使太擔心，只要及早調整生活方式，大多數情況都可以改善。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，治療脂肪肝嘅關鍵在於「預防同控制」。

1. 調整飲食習慣
飲食係影響脂肪肝嘅主要因素之一。建議減少高糖、高脂食物，例如甜品、油炸食品同加工食品。多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白，例如魚肉、雞胸肉等。戒酒亦非常重要，因為酒精會加重肝臟負擔，令脂肪肝惡化。

2. 適量運動
運動可以幫助消耗多餘脂肪，改善肝臟健康。每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快步行、遊泳或踩單車。唔需要一下子做太劇烈嘅運動，循序漸進就可以有效改善脂肪肝。

3. 控制體重
超重或肥胖係脂肪肝嘅高危因素，減輕體重可以顯著改善肝臟脂肪堆積。但要注意，減肥速度唔可以過快，否則可能影響肝功能。最好喺醫生或營養師指導下進行健康減重。

4. 定期檢查
即使冇明顯症狀，脂肪肝患者都應該定期進行肝功能檢查同超聲波檢查，監測肝臟健康狀況。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，包括肝臟健康評估，幫助你及早發現同管理脂肪肝。

5. 避免亂食藥物同保健品
部分藥物同保健品可能對肝臟有負面影響，尤其係未經醫生指導自行服用嘅產品。如果懷疑自己有脂肪肝，最好先諮詢專業醫生，而唔係自行服用保健品。

總括而言，脂肪肝並唔可怕，關鍵在於持之以恆嘅健康生活方式。如果你有脂肪肝問題，可以到深圳博愛曙光醫院進行詳細檢查，醫生會根據你嘅情況提供個性化建議。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）