乳房健康係每一位女性都需要關注嘅問題，定期進行自我乳房檢查可以幫助你及早發現異常情況。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，掌握正確嘅自我檢查方法，配合專業醫療檢查，係預防同早期發現乳腺疾病嘅重要手段。

自我乳房檢查最好喺每月月經結束後5-7日進行，呢個時候乳房最鬆軟，容易發現異常。檢查時可以按照以下步驟：

1. 觀察乳房外觀：面對鏡子，雙手放鬆垂落，觀察乳房大小、形狀有無改變，皮膚有無凹陷或皺褶，乳頭有無異常分泌物。

2. 觸摸檢查：用右手檢查左乳房，左手檢查右乳房。用手指腹以順時針方向輕壓乳房，由外向內檢查整個乳房同腋下區域。注意有無硬塊、腫痛或其他異常感覺。

3. 檢查乳頭：輕輕擠壓乳頭，觀察有無異常分泌物。

如果發現以下情況，建議盡快到醫院就診：乳房出現不明硬塊、皮膚凹陷或橘皮樣改變、乳頭突然內陷或有血色分泌物、腋下淋巴結腫大等。

深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅乳腺健康檢查服務，包括乳腺超聲波、鉬靶檢查等，幫助女性全面瞭解乳房健康狀況。醫院擁有經驗豐富嘅醫療團隊同先進設備，可以為你提供準確嘅診斷同個性化建議。

記住，自我檢查不能代替專業醫療檢查，建議30歲以上女性每年至少做一次專業乳房檢查。保持良好生活習慣，均衡飲食，適量運動，都有助於維護乳房健康。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）