骨質低，又稱骨質疏鬆，係一種常見嘅骨骼問題，特別係中老年人同更年期後嘅女性。骨質低唔痛唔癢，但會增加骨折風險，嚴重時甚至輕微跌倒都可能導致髖部、脊椎或手腕骨折。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，及早發現同預防骨質低，對保持骨骼健康非常重要。

點解會骨質低？
骨質流失通常係隨年齡增長而發生，但以下因素會加速呢個過程：
– 鈣同維生素D攝取不足
– 缺乏運動，特別係負重運動
– 長期吸菸或飲酒
– 家族有骨質疏鬆病史
– 女性更年期後雌激素下降

點樣知道自己係咪骨質低？
最好嘅方法係做骨密度檢查（DEXA掃描），呢種檢查簡單、快速，而且冇痛楚。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業骨密度檢測，幫助你及早評估骨骼健康狀況。如果結果顯示骨質偏低，醫生會建議相應嘅改善方案。

預防同改善骨質低嘅方法
1. 補充足夠鈣質：每日攝取1000-1200毫克鈣，可以透過奶製品、深綠色蔬菜或補充劑攝取。
2. 補充維生素D：幫助鈣吸收，可以曬太陽或食用富含維生素D嘅食物，如魚類、蛋黃。
3. 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）同阻力訓練有助增強骨密度。
4. 戒煙限酒：減少不良習慣對骨骼嘅損害。

深圳博愛曙光醫院體檢科建議，40歲以上人士，特別係更年期女性或長期服用類固醇藥物嘅患者，應定期檢查骨密度，及早預防骨質疏鬆。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）