對於女性嚟講，月經週期係一個重要嘅生理指標，瞭解自己嘅身體變化可以更好地安排生活同工作。如果你想知道月經係唔係就快嚟，可以留意以下幾個常見嘅徵兆，幫你提前做好準備。

1. 情緒波動明顯
月經來臨前，由於荷爾蒙變化，好多女性會感到情緒不穩，容易煩躁、焦慮，甚至無緣無故想喊。呢個時候，適當放鬆心情，做嚇運動或者聽啲輕鬆音樂，可以緩解呢種情緒波動。

2. 胸部脹痛
月經前一至兩週，部分女性會覺得乳房脹痛，甚至摸到輕微嘅硬塊，呢個係因為雌激素同孕激素水平升高，導致乳腺組織充血。如果脹痛明顯，可以選擇舒適嘅內衣，減少摩擦同不適感。

3. 腹部脹氣或隱痛
月經前，子宮開始準備脫落內膜，可能會引起下腹輕微脹痛或者有墜脹感。部分女性仲會覺得腸胃不適，容易便祕或者腹瀉。適量飲溫水同輕度運動，可以幫助緩解呢種不適。

4. 皮膚狀況變差
荷爾蒙變化亦會影響皮膚，月經前油脂分泌增加，容易出暗瘡或者皮膚變得敏感。呢個時候，要注意清潔同保濕，避免使用刺激性護膚品。

5. 食慾變化
唔少女性會喺月經前特別想食甜嘢或者高熱量食物，呢個係因為身體需要更多能量去應對荷爾蒙變化。不過，建議選擇健康零食，例如水果或者堅果，避免攝入太多糖分同脂肪。

如果你發現自己經常有嚴重嘅經前不適，影響日常生活，可以考慮去醫院做個詳細檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科 提供專業嘅女性健康評估，幫你瞭解自己嘅身體狀況，及時調理。

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