骨質密度係反映骨骼健康嘅重要指標，對預防骨質疏鬆症好關鍵。好多人都會問：「正常嘅骨質密度到底係幾多？」呢個問題其實好重要，因為及早知道骨質密度情況，可以幫助我哋採取適當嘅預防措施。

骨質密度通常用T值來表示，呢個係將你嘅骨密度同健康年輕人嘅平均值做比較。醫生一般會咁樣解讀：

– 正常：T值大於-1.0
– 骨量減少（osteopenia）：T值介於-1.0到-2.5之間
– 骨質疏鬆（osteoporosis）：T值低於-2.5

30歲左右係人體骨量嘅高峯期，之後就會逐漸下降。女性更年期後，由於雌激素水平下降，骨質流失速度會加快，所以特別需要關注。

深圳博愛曙光醫院體檢科嘅專業醫生提醒，以下人士特別需要定期檢查骨質密度：

1. 65歲以上女性同70歲以上男性
2. 更年期後女性
3. 有骨折家族史人士
4. 長期服用類固醇藥物人士
5. 吸煙或飲酒過量人士

骨密度檢查（DEXA掃描）係無痛、快速同安全嘅，通常只需10-15分鐘。檢查結果可以幫助醫生評估你嘅骨折風險，同埋制定適合嘅預防或治療方案。

想保持正常骨質密度，除咗定期檢查外，日常生活中可以：

– 攝取足夠鈣質同維他命D
– 進行適量負重運動
– 避免吸煙同過量飲酒
– 保持適當體重

深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進嘅骨密度檢測儀器，由專業醫護團隊為你提供準確嘅檢測同專業建議。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。

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