好多女性朋友都會遇到月經遲遲唔來嘅情況，明明冇懷孕，但係月經就係遲遲冇動靜，真係令人好擔心。咁究竟點樣可以令月經返來？深圳博愛曙光醫院體檢科專家同大家分享一啲實用嘅調理方法。

首先，要睇下月經唔來嘅原因。月經失調可能同壓力大、作息唔規律、飲食失衡、荷爾蒙失調，甚至係某啲婦科疾病有關。如果你突然發現月經冇如期報到，建議先排除懷孕可能，再考慮其他因素。

點樣可以幫助月經返來？ 以下幾種方法可以嘗試：

1. 調整作息同減壓：長期壓力大或者熬夜會影響荷爾蒙分泌，令月經失調。試下早啲瞓、做適量運動或冥想，幫身體放鬆。
2. 均衡飲食：節食或者營養不良會影響月經週期，建議多補充蛋白質、鐵質、維他命，尤其是紅肉、深綠色蔬菜同豆類食品。
3. 暖宮調理：中醫認為寒氣入侵會影響月經，可以飲啲紅棗薑茶或者用暖水袋熱敷腹部，幫助血液循環。
4. 適量運動：溫和嘅運動，例如瑜伽、慢跑，可以促進氣血運行，對調理月經有幫助。

如果月經持續唔來，一定要睇醫生。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅婦科檢查，包括荷爾蒙檢測、超聲波檢查等，幫你找出月經失調嘅真正原因，並提供針對性嘅治療建議。

記住，月經係女性健康嘅重要指標，長期失調可能係身體發出嘅警訊，唔好掉以輕心。如果你嘅月經遲遲唔來，建議盡早到醫院檢查，確保身體健康。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。

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