準備懷孕嘅女性，一定要補充葉酸。葉酸係一種水溶性維生素，對胎兒神經管發育非常重要。如果孕婦體內葉酸不足，可能會增加胎兒神經管畸形嘅風險，例如脊柱裂或無腦畸形。所以，醫生建議女性喺備孕期間就開始補充葉酸，通常係懷孕前3個月就要食。

葉酸點解咁重要？

葉酸（又稱維生素B9）可以幫助身體製造新細胞，尤其係胎兒發育初期，神經管形成嘅關鍵階段。如果缺乏葉酸，可能會影響胎兒大腦同脊髓嘅正常發育。世界衛生組織（WHO）建議，所有計劃懷孕嘅女性每日應該攝取400微克葉酸，以降低胎兒畸形風險。

除咗預防神經管缺陷，葉酸仲有助於：
– 促進胎盤健康發育
– 降低早產同流產嘅風險
– 減少孕婦貧血嘅機會

點樣補充葉酸？

一般可以通過食物同營養補充劑攝取葉酸。富含葉酸嘅食物包括綠葉蔬菜（如菠菜、生菜）、豆類、堅果同全穀物。不過，單靠飲食可能唔夠，所以醫生通常建議額外補充葉酸片，確保攝取量足夠。

深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，唔好自己亂食補充劑，最好先諮詢醫生，根據個人體質同健康狀況選擇合適嘅劑量。如果本身有貧血或其他健康問題，可能需要調整葉酸攝取量。

備孕仲要做D咩檢查？

除咗補充葉酸，備孕前應該做一次全面體檢，包括：
– 婦科檢查：評估子宮、卵巢健康情況
– 血液檢查：檢查血型、貧血、傳染病等
– 甲狀腺功能檢查：甲狀腺異常可能影響懷孕
– 遺傳病篩查：瞭解家族病史，避免遺傳風險

深圳博愛曙光醫院提供專業嘅孕前檢查服務，由資深醫生為準媽媽制定個性化備孕方案，幫助您順利迎接健康寶寶。

溫馨提示：備孕唔單止係女性嘅事，男性亦要注意均衡飲食、戒煙戒酒，提高精子質量，共同為健康寶寶努力！

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