血脂膽固醇係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人生活壓力大、飲食習慣唔健康，好容易導致血脂異常。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，高血脂唔係小問題，長期唔理會可能會引發心腦血管疾病，嚴重影響健康。

血脂膽固醇係咩？

血脂膽固醇其實係血液中嘅脂肪物質，包括低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，即「壞膽固醇」）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，即「好膽固醇」）同甘油三酯。壞膽固醇過高會沉積喺血管壁，形成動脈粥樣硬化，增加心梗同中風風險。

點解要定期檢查血脂？

好多人都以為自己後生就唔使擔心血脂問題，但其實而家好多30歲左右嘅年輕人已經開始出現血脂異常。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，成年人每年至少做一次血脂檢查，特別係有以下情況嘅人更要注意：
– 家族有高血脂或心腦血管病史
– 長期食外賣、高油高鹽飲食
– 缺乏運動、體重超標
– 有吸煙飲酒習慣

點樣預防同控制高血脂？

1. 飲食調整：減少食動物內臟、肥肉、反式脂肪，多食蔬菜水果同全穀物。深海魚含有Omega-3脂肪酸，對降低血脂有好處。

2. 適量運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳等，可以有效提高好膽固醇水平。

3. 戒煙限酒：煙草中嘅尼古丁會損害血管內皮，酒精會影響肝臟代謝脂肪嘅能力。

4. 定期檢查：深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血脂檢測服務，可以準確評估你嘅血脂狀況，並根據結果提供個性化建議。

如果檢查發現血脂已經偏高，醫生可能會建議你進行藥物治療。但最重要嘅係建立健康嘅生活方式，藥物只能輔助，唔可以完全依賴。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）