血脂高係現代人常見嘅健康問題，如果唔好好控制飲食，好容易引發心血管疾病。今日深圳博愛曙光醫院體檢科就同大家分享下，血脂高嘅朋友應該避開邊啲食物，等你哋可以更有效咁管理健康。

首先，高脂肪食物係血脂高患者嘅大忌。呢啲包括肥肉、動物內臟、牛油、豬油等。呢啲食物含有大量飽和脂肪同膽固醇，會直接令血液中嘅壞膽固醇(LDL)升高。特別係平時鍾意食豬油撈飯、牛油多士嘅朋友，真係要戒口啦！

其次，加工食品同油炸食品都係高危食物。薯片、炸雞、速食麵呢啲唔單止熱量高，仲含有大量反式脂肪。反式脂肪會令壞膽固醇升高，同時降低好膽固醇(HDL)，對血管健康好唔利。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，長期食呢啲食物，好容易導致動脈硬化。

甜品同含糖飲品都應該要控制。雖然糖分本身唔會直接影響血脂，但過多嘅糖分會轉化為甘油三酯，同樣會令血脂升高。珍珠奶茶、蛋糕、朱古力呢啲美食，真係要適可而止。

酒精攝取都要特別注意。飲酒過量會影響肝臟代謝脂肪嘅能力，令血脂升高。特別係啤酒，熱量高之餘，仲會促進身體合成更多甘油三酯。

海鮮雖然健康，但部分品種都要小心。例如魷魚、蝦膏、蟹黃呢啲，膽固醇含量都相當高，血脂高嘅朋友要適量食。

深圳博愛曙光醫院體檢科建議，血脂高嘅朋友可以多食新鮮蔬果、全穀類同低脂乳製品，配合適量運動，咁先可以有效控制血脂水平。定期做體檢都好重要，可以及時瞭解自己嘅健康狀況。

記住，良好嘅飲食習慣同生活方式，先係控制血脂嘅關鍵。如果你對自己嘅飲食安排有疑問，可以嚟深圳博愛曙光醫院體檢科做個詳細檢查，專業醫生會根據你嘅情況提供個性化建議。

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