隨着年齡增長，骨骼健康問題越來越受到關注。骨密度檢查是評估骨骼強度的關鍵方法之一，而其中的骨密度Z值更是重要指標之一。許多人可能對Z值感到陌生，但它其實能幫助醫生判斷你的骨骼狀態是否與同齡人相符。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業的骨密度檢測，幫助市民及早發現骨質疏鬆等骨骼問題。
什麼是骨密度Z值？
骨密度檢查通常會得出兩個數值——T值和Z值。T值主要用於評估骨質疏鬆風險，而Z值則是將你的骨密度與同齡、同性別的健康人羣作比較。如果你的Z值偏低，可能意味着你的骨骼狀態比同齡人差，需要進一步檢查或幹預。
爲什麼需要關注Z值？
Z值對於年輕人、兒童及青少年尤爲重要，因爲他們的骨骼發育尚未穩定。如果Z值低於-2.0，可能提示骨骼發育異常或存在其他健康問題，例如營養不良或內分泌疾病。即使是成年人，Z值異常也可能暗示代謝性骨病，需要進一步檢查。
如何改善骨密度Z值？
1. 增加鈣質攝入：牛奶、豆製品、深綠色蔬菜等食物富含鈣，有助於骨骼健康。
2. 補充維生素D：陽光照射和適量補充維生素D可促進鈣吸收。
3. 規律運動：負重運動（如步行、慢跑）能刺激骨骼生長，提高骨密度。
4. 避免不良習慣：吸菸、過量飲酒會加速骨質流失，應儘量避免。
深圳博愛曙光醫院體檢科提供先進的雙能X線骨密度儀（DXA），能精準測量骨密度T值和Z值，並結合專業醫生解讀，幫助您制定個性化骨骼健康管理方案。
溫馨提示： 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
