懷孕初期嘅頭三個月係胎兒發育最關鍵嘅時期，同時亦係孕婦身體變化最大嘅時間。呢段時間如果唔注意，可能會影響媽媽同BB嘅健康。所以，準媽媽同準備懷孕嘅女性一定要瞭解懷孕前三個月要注意啲咩，做好準備，確保母子平安。

1. 定期產檢，監測健康狀況
懷孕初期，最好去專業嘅婦產科醫院做詳細檢查，例如驗血、超聲波等，確認胎兒嘅發育情況。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅孕前檢查同早期產檢，幫準媽媽評估身體狀況，及時發現潛在問題。

2. 補充葉酸，預防神經管缺陷
葉酸對胎兒神經系統發育非常重要，建議懷孕前3個月就開始補充，每日400-800微克。如果唔夠葉酸，可能會增加BB神經管畸形嘅風險。除咗食葉酸片，仲可以多食綠葉蔬菜、豆類等富含葉酸嘅食物。

3. 避免劇烈運動同過度勞累
懷孕初期胎盤未穩定，過度運動或搬重物可能會增加流產風險。建議準媽媽保持適量輕鬆運動，例如散步，但避免跑步、跳躍等劇烈活動。

4. 飲食均衡，戒煙戒酒
懷孕期間要注重營養均衡，多食新鮮蔬果、優質蛋白質同全穀類食物。同時，煙酒對胎兒有害，必須戒除。咖啡因攝入亦要控制，每日唔好超過200毫克（約一杯咖啡）。

5. 留意身體變化，及時就醫
如果出現嚴重孕吐、陰道出血、腹痛等異常情況，一定要立即去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有24小時婦產科急診，可以為孕婦提供及時嘅醫療援助。

6. 保持心情愉快，避免壓力
情緒波動過大可能會影響胎兒發育，準媽媽可以通過聽音樂、做瑜伽等方式放鬆心情，家人亦要給予更多關懷同支持。

懷孕初期係一個需要特別小心嘅階段，準媽媽一定要做好準備，定期檢查，保持健康生活習慣。如果有任何疑問，建議去專業醫院諮詢醫生，確保孕期順利。

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