準備生BB係一個需要特別注意嘅時期，好多準父母都唔知備孕期間有啲乜嘢係唔可以做嘅。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒各位準父母，以下幾點要特別留意：

首先，吸煙飲酒絕對係備孕期嘅大忌。煙草中含有嘅尼古丁同酒精都會影響精子同卵子嘅質量，增加胎兒畸形嘅風險。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，最好提前半年就戒煙戒酒。

其次，熬夜同過度疲勞都會影響生育能力。長期睡眠不足會導致內分泌失調，影響女性排卵同男性精子質量。備孕期間最好保持規律作息，每晚11點前入睡。

亂食藥都係備孕期要避免嘅。好多藥物都會影響胎兒發育，特別係抗生素、避孕藥同某啲中藥。如果真係需要食藥，一定要先諮詢深圳博愛曙光醫院嘅專業醫生。

高強度運動都要注意。雖然適量運動對備孕有好處，但過度激烈嘅運動可能會影響女性月經週期同男性精子質量。建議選擇散步、瑜伽等溫和運動方式。

壓力過大都係備孕期間嘅隱形殺手。長期處於高壓狀態會影響荷爾蒙分泌，降低受孕機會。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，可以通過冥想、聽音樂等方式減壓。

另外，接觸有害物質都要避免。例如X光輻射、化學溶劑、重金屬等，都可能影響生殖系統。如果工作環境中有呢啲物質，最好提前做好防護措施。

最後，飲食不均衡都會影響備孕效果。過度節食或者暴飲暴食都會影響身體狀態。建議多食新鮮蔬果、全穀物同優質蛋白質，少食加工食品。

深圳博愛曙光醫院體檢科提醒各位準父母，備孕期間最好定期做身體檢查，瞭解自己嘅健康狀況。如果有任何疑問，可以隨時嚟醫院諮詢專業醫生。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）