準備懷孕係一個重要嘅人生階段，為咗確保母嬰健康，孕前準備工作絕對唔可以馬虎。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，計劃懷孕嘅夫婦最好提前3-6個月開始準備，並且進行全面嘅孕前檢查。

首先要做嘅就係孕前體檢，呢個可以幫助瞭解雙方嘅身體狀況。女士需要檢查子宮、卵巢功能、激素水平，以及有無婦科炎症等問題。男士則需要進行精液分析，瞭解精子質量。如果發現問題，可以及早治療，避免影響受孕機會。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅孕前檢查套餐，幫助準父母全面評估健康狀況。

除咗醫學檢查外，生活習慣嘅調整同樣重要。戒煙戒酒係基本要求，因為煙酒會影響精子同卵子質量。另外，要保持規律作息，避免熬夜，因為睡眠不足會影響內分泌系統。適量運動都有助於增強體質，建議選擇散步、遊泳等溫和運動。

飲食方面，均衡營養攝入好關鍵。女士需要補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。鈣質、鐵質同維生素D都係懷孕期間重要嘅營養素。男士可以多攝入含鋅食物，如海鮮、堅果等，有助於提高精子質量。深圳博愛曙光醫院營養師可以為準父母提供個性化嘅飲食建議。

心理準備都唔可以忽視，保持輕鬆愉快嘅心情對受孕有好大幫助。壓力過大會影響激素分泌，可能導致月經不調或排卵異常。夫婦雙方可以一起參加孕前教育課程，學習相關知識，減輕焦慮情緒。

環境因素都要注意，避開輻射、化學污染等有害環境。如果工作中需要接觸有害物質，最好提前做好防護措施或調整工作崗位。

深圳博愛曙光醫院體檢科主任強調，每對夫婦嘅情況都唔同，最好根據個人健康狀況制定專屬嘅孕前計劃。定期進行健康檢查，跟進身體變化，可以大大提高健康懷孕嘅機會。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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