內診係好多女性朋友都擔心嘅檢查項目，尤其係初次接觸內診嘅人，緊張同埋唔自在係好正常嘅反應。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒大家，其實只要掌握一啲小技巧，內診都可以變得輕鬆好多。

首先，明白檢查嘅重要性好關鍵。內診可以幫助醫生評估女性生殖系統健康狀況，及早發現子宮、卵巢等器官嘅問題。知道呢個檢查對自己健康有好大幫助，心態上就會放鬆啲。

檢查前可以試下深呼吸，慢慢吸氣5秒，再慢慢呼氣5秒，重複幾次。深呼吸可以幫助放鬆肌肉，減輕不適感。另外，檢查前30分鐘去個廁所排空膀胱，都會令你感覺舒服啲。

檢查時記住放鬆大腿同埋臀部肌肉，好多人都會不自覺用力，反而會增加不適。醫生建議可以將雙手放喺腹部，或者抓住檢查牀兩邊嘅扶手，幫助分散注意力。

選擇合適嘅醫院同醫生都好重要。深圳博愛曙光醫院體檢科嘅醫生都經過專業培訓，動作溫柔，會耐心解釋每個步驟，讓你明白而家做緊乜嘢，減少未知帶來嘅恐懼。

檢查時間其實好短，通常幾分鐘就完成。過程中如果有唔舒服，可以隨時同醫生講，唔好忍痛。檢查後可以休息一陣，飲啲暖水，幫助緩解緊張情緒。

記住，定期婦科檢查係保持女性健康嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院提供專業、貼心嘅體檢服務，幫你守護健康。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）